REM-slaap | Rapid Eye-Movement fase
arrow_drop_up arrow_drop_down
REM-slaap | Rapid Eye-Movement fase

REM-slaap | Rapid Eye-Movement fase

REM-slaap is één van de 4 fases in onze slaapcyclus. Het is zo genoemd, omdat we tijdens deze fase blijkbaar snelle bewegingen maken met onze ogen. Ook is het vaak de fase waarin we dromen. Daarnaast is deze fase is belangrijk voor het consolideren van ons geheugen, leren en creativiteit. REM-slaap wordt sterk geregeld door ons circadiaans ritme (onze biologische klok). Om deze fase goed tot zijn recht te laten komen is voornamelijk een regelmatige bedtijd belangrijk. Daarnaast kan het ook helpen om (laat) gebruik van cafeïne, alcohol en andere stimulerende of inhiberende middelen te vermijden.
slaap cyclus rem slaap

REM-slaap vindt meestal aan het einde van een slaapcyclus (1,5 uur) plaats. Na REM-raken we weer in lichte slaap en kan de cyclus opnieuw beginnen of worden we wakker.

Reactie plaatsen
We maken gebruik van cookies!